J’ai perdu une amie.
Je ne lui ai pas dit que je m’étais marié. Je ne l’ai dit à personne. Je me suis enfui et je ne l’ai révélé à tout le monde que bien plus tard.
Elle m’a écrit : « Je n’arrive pas à croire que tu m’aies caché ça. » Et elle ne m’a plus adressé la parole.
C’est un cliché que de dire : « Ce n’était pas une vraie amie. » Ce n’est pas vrai. Je la considérais comme l’une de mes meilleures amies. J’étais triste.
C’est encore un cliché que de dire : « Les gens vous disent qui ils sont vraiment. Il suffit de les écouter. »
Tout le monde ne se dévoile pas. Et c’est vraiment dur d’écouter.
« Les gens sont vraiment doués lorsqu’il s’agit de faire que ton bonheur tourne autour d’eux. Elle volait ta joie. »
Mais je l’ai laissée faire. J’y réfléchis. J’aimerais qu’on soit amis.
Il est difficile d’ouvrir la porte et de laisser le monde entier entrer chaque jour.
J’ai bien peur d’aller à l’encontre des préceptes de vie que tout le monde suit.
Mais Warren Buffett a déclaré : « Vous devez dire non, non et encore non ! »
Et un amiral a dit de faire son lit tous les jours (Si tu veux changer ta vie… commence par faire ton lit).
Mais qu’en est-il de la gratitude et du réveil à la même heure tous les jours ? Et si vous ne votez pas, est-ce que les terroristes gagnent ?
Et la méditation, l’exercice et Marie Kondo ?
Marie Kondo. Qu’est-ce qui se passe avec Marie Kondo ?
NE faites PAS votre lit
Lorsque vous dormez, jusqu’à un million d’acariens microscopiques rampent sur vous.
Ils rampent dans votre bouche, votre nez, et ils creusent dans votre peau. Vous les respirez toute la nuit et ils peuvent déclencher des crises d’asthme.
On dépense plus d’un milliard de dollars par année pour traiter les maladies liées aux acariens.
Les acariens survivent dans la moiteur et l’humidité.
Comme lorsqu’un être un humain à 37 degrés dort dans les draps. Mais si vous ne faites pas votre lit, les draps s’assèchent et les acariens ne peuvent plus survivre.
Ne pas faire son lit vous sauve la vie.
NE tenez PAS de journal de ce pour quoi vous êtes reconnaissant
Je plaide coupable d’éprouver de la gratitude chaque jour. Je couche sur papier ce pour quoi je suis reconnaissant. Je suis reconnaissant pour mes enfants, etc.
Voilà ce qui se passe : cela devient une corvée. Et au lieu d’écrire des choses à propos desquelles je suis vraiment heureux, je deviens superficiel, juste pour en finir.
De plus, le « bonheur » est une dépendance. Si vous prenez de la drogue du bonheur chaque jour, il vous en faut toujours plus pour être heureux.
Comme avec n’importe quelle autre drogue.
Ralentissez un peu. « Les études montrent » qu’en couchant sa gratitude sur papier une fois par semaine et en allant un peu plus loin, on est plus heureux.
NE votez PAS
Lors de chaque élection, j’éprouve de la honte. Je ne vote jamais.
J’ai voté une fois ; c’était pour un conseiller municipal dans une petite ville de 100 électeurs. Trois jours plus tard, j’ai reçu une lettre du fisc. Ils m’avaient trouvé.
Maintenant, je ne vote plus.
Et les gens me disent : « Si tu ne votes pas, tu n’as pas le droit de donner ton avis. »
On me dit aussi : « Tu te fiches de tout. »
Et certains ajoutent : « Quand on ne vote pas, c’est comme voter pour [celui que l’on déteste]. »
Et d’autres : « Comment peux-tu essayer de changer les choses si tu ne votes pas ? »
Fermez-la.
Tout d’abord, je ne maîtrise pas la plupart des questions, je ne me sens donc pas qualifié pour voter.
Tout le monde dit : « Cette GUERRE commerciale est hors de contrôle ! »
C’est une guerre ? Est-ce que l’on tire avec des armes à feu ? Est-ce qu’il y a des morts ?
Je pose une question simple : quels étaient les droits de douane chinois sur les marchandises américaines ? Personne ne peut répondre.
Je ne trouve même pas la réponse sur Google. Et je ne la connais toujours pas. Les questions difficiles sont pleines de nuances. Mais chacun de nous a sa propre opinion. Je suis anti-opinion.
Deuxièmement, je me fiche d’avoir une voix ou non.
Mais j’aime raconter mes histoires. Chacun peut choisir le type de voix qu’il veut avoir.
C’est pourquoi j’écris. C’est pourquoi je réponds à beaucoup de courriels à propos de mes écrits. C’est pourquoi je donne des conférences et participe à des innovations qui, je pense, seront utiles à l’humanité.
Si je m’occupe de ça, c’est en partie parce que je veux gagner de l’argent.
Quand vous créez quelque chose qui sera utile aux gens, vous pouvez gagner beaucoup d’argent.
Je me soucie des gens, mais aussi de l’argent, parce que je veux nourrir ma famille et comme je vieillis, je ne veux pas trop travailler.
Je veux arrêter de consacrer du temps aux choses que je déteste pour pouvoir davantage me focaliser sur les choses et les gens que j’aime.
Troisièmement, le fait de ne pas voter ne signifie pas que vous votez pour le candidat que vous détestez. Je n’ai pas voté pour lui non plus.
Quatrièmement, il existe de nombreuses façons d’œuvrer à changer les choses,
C’est vraiment dur d’être quelqu’un de bien, de respectable, quelqu’un qui n’essaie pas de contrôler l’incontrôlable.
Quelqu’un qui écoute. Quelqu’un qui essaie de comprendre. Quelqu’un de généreux.
Nous sommes telle une pierre jetée dans l’eau. Si vous la lancez à 45 degrés, elle viendra heurter l’océan et les vagues se briseront sur le rivage.
L’autre jour, j’ai donné à un sans-abri un billet de mille milliards de dollars du Zimbabwe.
Tous les jours, il se tient au coin de ma rue et fait la manche du matin au soir.
Je lui ai donné le billet de mille milliards de dollars. Il a arrêté de crier pendant une seconde. Il n’a plus rien dit. Il a retourné le billet et a lu ce qui se trouvait sur les deux côtés du billet.
Il m’a regardé. Il a souri. C’est un changement.
NE vous réveillez PAS à la même heure tous les jours
Expérience n°1.
Voici ce que j’ai essayé une fois : j’ai dormi de 16 h à 20 h et de 4 h à 8 h pendant un mois.
J’étais au chômage, à court d’argent et je faisais des choses par-ci par-là pour survivre. À l’époque, j’avais besoin de 20 dollars par jour. Je venais d’être renvoyé de l’université.
Je voulais être écrivain. Et j’essayais d’écrire 3 000 mots par jour.
Tous mes amis travaillaient. Donc entre 8 h et 16 h, personne ne me dérangeait et je pouvais écrire.
Puis je dormais. Et de 20 h à 23 h ou minuit, je dînais et je sortais avec mes amis.
Puis j’écrivais à nouveau jusqu’à 4 heures du matin. Et je dormais de 4 h à 8 h.
Huit heures de sommeil par nuit. Je me sentais bien et j’étais incroyablement productif.
Expérience n°2.
Pendant un mois, je me suis endormi une heure plus tard chaque jour mais j’avais toujours mes huit heures de sommeil.
Donc, le premier jour, je me suis réveillé à 6 heures du matin, le deuxième jour à 7 heures, le troisième jour à 8 heures, etc.
Au milieu du mois, je dormais toute la journée et je ne me couchais pas de la nuit.
Je continuais de dormir huit heures par jour et je me sentais bien. Le seul moment où je ne me sens pas bien, c’est quand je n’ai pas mes huit heures de sommeil.
Parfois, mes horaires de sommeil étaient tellement décalés que je ne pouvais pas voir mes amis. Mais j’étais très productif. Et à d’autres moments au cours du mois, j’étais en mesure de davantage profiter de ma vie sociale.
J’avais une heure de plus chaque jour, que j’utilisais pour écrire.
En plus, j’aimais parler de mon expérience aux gens. C’était amusant.
Parfois, lorsque le soleil se lève au-dessus des immeubles, qu’il monte dans le ciel et répand sa lumière couleur semblable à de la lave en fusion au fil de la journée, il est normal d’être surpris et émerveillé.
NE méditez PAS
Les techniques de méditation, c’est comme les crypto-monnaies : 95% d’entre elles sont des escroqueries.
Prenons la MT par exemple.
MT est l’abréviation de méditation transcendantale, un rite très connu.
Beaucoup de ceux qui crient haut et fort être « athées » sont tout de même prêts à payer des milliers de dollars pour entrer dans une secte où ils reçoivent leur mantra secret et où on leur apprend à méditer.
Ce n’est pas ça être athée. C’est être nul. Les escrocs vous adorent.
Vous n’avez pas besoin de payer pour apprendre à penser.
Sinon, il y a la méditation orientée vers des « buts ».
La méditation orientée vers un but, c’est quand les gens méditent pour atteindre un certain objectif. Comme « l’illumination », « la relaxation », « la pensée positive »…
J’ai rencontré des milliers de personnes qui pratiquaient la méditation, mais je n’ai jamais rencontré quelqu’un qui se prétendait « éclairé ».
J’avais environ 13 ans lorsque j’ai médité pour la première fois. J’ai essayé différents styles de méditation au fil des ans, du style vipassana au style zen, en passant par le style tibétain, etc.
La méditation, c’est une pratique cérébrale.
Le cerveau est une machine.
Il y a les apports (vos expériences passées, votre alimentation, le présent) et les résultats (un barrage ininterrompu de pensées pour la plupart ennuyeuses).
L’idée de base de la méditation consiste à s’asseoir, envisager une de ces pensées ennuyeuses, et dire : « Passons à autre chose. »
On fait la même chose encore et encore. Pourquoi avons-nous besoin de cette pratique ?
Parce que lorsque nous nous attardons sur quelque chose qu’un vieil ex a fait, ou sur ce que le patron a dit ce matin-là, ce n’est pas très utile, cela ne mène à rien, nous pouvons nous arrêter et dire : « Passons à autre chose », et penser à quelque chose de plus productif et moins anxiogène.
Il ne faut pas une heure pour méditer, une seconde suffit. Chaque fois que vous êtes en colère contre quelqu’un, essayez simplement de faire disparaître votre colère.
Vous pouvez adopter cette méthode toute la journée.
C’est de la méditation.
[Lire aussi : 10 façons de pardonner à une personne que vous voulez tuer]
NE soyez PAS positif
Quand les gens disent « Je vais perdre 10 kg en un mois », ils sont positifs.
Ou quand ils pensent « je vais avoir cette augmentation », c’est une pensée positive.
Très bien.
Mais attendez-vous à être déçu, triste et frustré.
Et à échouer. Les actions sont plus puissantes que les pensées.
J’ai fait de l’escalade une fois. J’étais terrifié. Lorsque vous avez au-dessus de vous le rocher et que vous devez l’attraper, vous ne pouvez pas vous permettre de réfléchir au chemin à suivre pour l’atteindre.
Vous devez agir.
En pratiquant intensément une activité, vous n’aurez plus à réfléchir autant. Le bon processus devient naturel.
Vous AGISSEZ au lieu de PENSER.
La personne qui gagne aux échecs est celle qui réfléchit à tout ce qui peut mal tourner. PUIS qui se demande comment gagner. Négatif et positif.
Mais le plus important, c’est de faire quelque chose.
NE dites PAS toujours oui ou non
Dites oui à tout avant 30 ans, de façon à essayer beaucoup de choses.
Dites non à la plupart des choses après 50 ans car bon nombre d’entre elles ne sont d’aucune utilité.
[Lire aussi : La règle des 5/25 pour apprendre à dire non]
Mais ne dites pas oui aux mauvaises choses avant 30 ans.
Et parfois, dites oui à la famille, tombez amoureux, faites-vous des amis et aidez les gens qui ont 50 ans.
C’est déroutant. Il n’y a pas de règles.
Je veux de nouveau dire oui. Mais lorsque je dis oui, je pense : « Je veux de nouveau dire non. »
NE soyez PAS minimaliste
J’ai jeté toutes mes affaires et j’ai vécu dans des Airbnb pendant des années.
Les gens disent : « Ça doit être génial d’être aussi minimaliste. »
Je réponds : « Les expériences sont plus utiles que les choses. »
Maintenant, j’ai des choses. Je ne me sens pas différent d’une façon ou d’une autre.
Marie Kondo déclare : « Disposez tous vos objets, mettez chaque objet au fond de votre coeur et gardez-les si vous les aimez. »
C’est beaucoup de travail, Marie !
Je ne veux pas travailler si dur. Je préfère tout jeter.
Et je ne sais pas si j’aime les objets. Ça me semble bizarre.
Je ne me sens pas différent du tout par rapport à l’époque où je n’avais rien : parfois, je suis triste et parfois, je suis heureux.
NE faites PAS d’exercice
J’ai demandé à Jocko Willink, lieutenant retraité des Navy SEALs, ce qu’il faisait pour s’entraîner. Il a haussé les épaules. « Des pompes. »
Pas de gym ? Pas de course de 30 km ? Pas d’exercice de musculation ?
Entre 1990 et 2007, un million de personnes se sont rendues aux urgences à cause de blessures liées au sport et 114 en sont mortes.
Entre 1990 et 2007, personne n’est allé à l’hôpital à cause de blessures liées à la lecture.
Lire un livre, se promener, éviter le sucre.
N’ayez PAS d’objectifs
Avoir un objectif et travailler chaque jour à l’atteindre, c’est une mauvaise idée.
Si vous essayez de devenir bon à quelque chose qui en vaut la peine, alors chaque jour vous en apprendrez un peu plus.
Vous en saurez plus sur les objectifs qui en valent la peine. Vous n’aviez pas ces connaissances au début. Vos objectifs changeront chaque jour. Ils DEVRAIENT changer.
Réfléchissez plutôt au processus. Les buts sont des pensées parce qu’ils n’existent pas encore. FAITES quelque chose chaque jour.
Toute ma vie, j’ai gâché pas mal de choses. Mais j’essaie d’être quelqu’un de bien.
La seule raison pour laquelle j’ai un podcast, c’est pour demander aux gens que j’admire comment ils font pour s’améliorer. Peut-être que je peux apprendre 1% de ce qu’ils font.
J’écris des livres, non pour faire la leçon à mes lecteurs, juché sur mon puissant piédestal, mais pour raconter mon histoire. J’adore faire ça.
Et si je les distrais assez, peut-être que les gens se retrouveront dans mes histoires.
J’ai beaucoup de chance. J’essaie d’être en bonne santé et généreux. La seule chose que j’ai apprise : quand vous aidez les autres, votre bonheur ordinaire augmente.
Mais ça aussi c’est peut-être des conneries. Je vous le dirai lorsque je le saurai.
